Trong tâm lý học, nhận thức con người được chia làm ba khu vực: vùng thoải mái, vùng học tập và vùng khủng hoảng. Bạn có nhận thấy, bản thân sẽ cảm thấy dễ chịu, an toàn ở một vài môi trường nhất định (gia đình, nhóm bạn thân quen, nơi làm việc quen thuộc, v.v.) không? Đó là vì bản thân bạn đang ở trong vùng thoải mái của bản thân mình, nơi không có thử thách, khó khăn, nơi bạn có vẻ như đang làm chủ mọi thứ.
🎯 Viết ra một mục tiêu bạn muốn đạt được trong vòng 6 tháng. Đảm bảo mục tiêu này đáp ứng đủ các tiêu chí của phương pháp SMART.
🎯 Chọn một thói quen tích cực bạn muốn xây dựng (ví dụ: đọc sách 30 phút mỗi ngày). Theo dõi việc thực hiện thói quen này trong vòng 30 ngày và ghi lại những lợi ích mà bạn nhận thấy.
🎯 Mỗi ngày, viết ra ba điều bạn cảm thấy biết ơn và ba điều tích cực đã xảy ra. Thực hiện bài tập này trong vòng một tháng để xây dựng thói quen tư duy tích cực.
🎯 Tìm kiếm một người hướng dẫn hoặc người đồng hành để cùng nhau thúc đẩy và hỗ trợ nhau.